การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
การเดินทางสามารถขัดจังหวะแผนอาหารทั่วไปของคุณรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีวิธีการที่คุณสามารถพอใจในการพักผ่อนของคุณโดยไม่ได้รับน้ำหนัก
เมื่อคุณวางแผนวันหยุดพักผ่อนคุณมักจะเริ่มต้นด้วยการหาว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนคุณจะไปที่นั่นได้อย่างไร ทำเมื่อคุณไปถึงที่นั่น หากคุณชอบลูกค้าของฉันจำนวนมากอาจมีอย่างอื่นที่คุณอาจวางแผนเมื่อคุณเดินทาง – ได้รับน้ำหนัก อย่างไรก็ตามนั่นไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น
หลายคนบอกฉันว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่ในอาหารของพวกเขาในขณะที่พวกเขากำลังพักร้อน เป็นที่ยอมรับกันว่ามันเป็นสิ่งที่ท้าทาย อย่างไรก็ตามเมื่อผู้คนวางแผนที่จะรับน้ำหนักเมื่อพวกเขากำลังเดินทางดูเหมือนว่าฉันจะไม่อยากพยายามติดตาม Getaways สามารถเปลี่ยนโลกที่มีโครงสร้างของคุณกลับหัวกลับหางซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่เรายินดีที่จะพาพวกเขาไป อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณกำลังเดินทางไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกู้คืนสัมภาระส่วนเกินรอบเอวสะโพกและต้นขา
เคล็ดลับในการจัดการน้ำหนักที่ได้มาขณะเดินทาง
ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหนหรือไปถึงที่นั่นได้อย่างไรมันก็ช่วยได้อย่างแท้จริงหากคุณเตรียมพร้อม วัตถุประสงค์ที่จะอยู่กับกิจวัตรทั่วไปของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี่คือคำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยคุณป้องกันการรับน้ำหนักขณะพักร้อน
หากคุณกำลังเดินทางด้วยรถยนต์หลีกเลี่ยงอาหารบนท้องถนนรวมทั้งบรรจุอาหารเพื่อสุขภาพและของว่างแทน อย่าออกจากบ้านจนกว่าคุณจะกิน หากคุณกำลังเร่งรีบใช้โปรตีนสั่นกับคุณเพื่อให้คุณถูกล่อลวงให้หยิบอาหารด่วนน้อยลง
อาหารที่ง่ายต่อการบรรจุเช่นบาร์โปรตีน (เช่น Herbalife Nutrition Vanilla Almond Almond Protein Bar Deluxe), ผลไม้, ถั่วหรือถั่วถั่วเหลือง, ชีสสตริงและแพ็คส่วนตัวของแครอททารกเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคการเดินทาง พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการเดินทางบนท้องถนนหรือเที่ยวบิน
การหาผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สถานีบินเป็นสิ่งที่ท้าทาย สามารถพบผลไม้โยเกิร์ตสลัดหรือแซนด์วิชได้อย่างไรก็ตามการบรรจุอาหารของคุณเองจะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่และเงินสด
เมื่อเที่ยวบินล่าช้าใช้เวลาในการเดินไปรอบ ๆ ในอาคารแทนที่จะปล่อยให้ร้านอาหารรวมถึงการรดน้ำหลุม ที่สนามบินขนาดใหญ่บางแห่งคุณสามารถเข้าสู่ระบบได้อย่างรวดเร็วหนึ่งไมล์หรือมากกว่านั้นโดยการเดินกลับไปพร้อม ๆ กัน
ระวังแคลอรี่เหลว การรักษาความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังบินเป็นสิ่งสำคัญ แนะนำให้คุณดื่มของเหลวหนึ่งถ้วยในแต่ละชั่วโมงที่คุณอยู่ในอากาศ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลัง chugging โซดาหรือค็อกเทลคุณจะรวมกลุ่มของแคลอรี่ อยู่กับน้ำชาเย็นหรือเครื่องดื่มกีฬาหวานเบา ๆ แทน
หากหยุดที่ตัวเลขโรงแรมในแผนของคุณคุณอาจต้องทุกข์ทรมานจากการผสมผสานที่เป็นอันตรายของความเหนื่อยล้าควบคู่ไปกับอาหารที่ดึงดูดจากบุฟเฟ่ต์ชั่วโมงที่น่ายินดีหรือบริการอวกาศ การเดินทางนั้นเหนื่อยล้า แต่แทนที่จะใช้อาหารเป็นรถหยิบขึ้นมาเดินเล่นหรือเข้าศูนย์ออกกำลังกายของโรงแรมหลังจากที่คุณได้รับการตัดสิน
พื้นที่โรงแรมหลายแห่งมีตู้เย็น รับผลไม้สดตัดผักหรือโยเกิร์ตสำหรับของว่าง เช่นเดียวกับอย่าจำนมหรือนมถั่วเหลืองบางอย่างเพื่อให้คุณสามารถเขย่าโปรตีนในห้องของคุณได้
ถามบุคลากรโรงแรมเกี่ยวกับตัวเลือกการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ที่คุณมีแนวโน้มที่จะค้นพบอาหารที่คุณกิน
ดูแคลอรี่ของคุณที่โรงแรมที่ให้บริการอาหารเช้าฟรี การดึงดูดมากเกินไปเมื่อคุณไม่ได้จ่ายเงินสำหรับรายการอาหาร อาหารเช้าฟรีมากมายมากมายให้คุณด้วยเบเกิลแป้งซีเรียลและวาฟเฟิล มันง่ายสำหรับคุณที่จะกินมากกว่าที่ควรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่จ่ายเงิน แต่จะมองหาผลไม้สดเช่นเดียวกับโปรตีนบางชนิดในไข่ต้มแข็งหรือโยเกิร์ต
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: วิธีการป้องกันน้ำหนักที่ได้รับขณะเดินทาง
วิธีการรอบคอบที่เกี่ยวข้องเพื่อแสดงให้พ่อแม่ของคุณชื่นชมพวกเขา
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปันทวีต
แบ่งปัน