การแบ่งปันกำลังดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ตามแรงจูงใจของวิกิพีเดียคือ“ การเปิดใช้งานหรือการเพิ่มพลังของพฤติกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมาย” เคยเป็นเพราะฉันเป็นเด็กนิดหน่อยฉันได้ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเสมอและพยายามที่จะรักษาความคิดที่ดีในขณะที่พยายามบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น คุณสามารถระบุได้ว่าฉันมีแรงจูงใจอย่างไม่น่าเชื่อ
ตอนนี้ฉันอยู่ในวัยสามสิบของฉันและมีเด็กสี่คนที่กระตือรือร้นมากฉันค้นพบว่ามันยากขึ้นเช่นเดียวกับแรงจูงใจที่ยากขึ้น วันทั่วไปบินผ่านและฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้ทำอะไรเลย
การตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับครัวเรือนหรือถ้าคุณทำงานที่บ้านแม่เหมือนตัวเอง บริษัท ที่เกี่ยวข้องสามารถช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจและรู้สึกดีกับตัวเอง เมื่อฉันไม่บรรลุเป้าหมายมันจะทำให้ฉันต้องพุ่งเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า นี่คือสิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการทำให้ตัวเองและครอบครัวของฉันผ่าน ฉันจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร?
การกีดกันการนอนหลับก็คือการยึดร่างกายของฉันเช่นเดียวกัน ฉันตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องมากที่สุดเท่าที่จะมีความต้องการของทารกและเด็กก่อนวัยเรียนของฉันปฏิเสธที่จะเข้านอนในชั่วโมงที่ดี หากคุณค้นพบตัวเองในสถานการณ์ที่คล้ายกันอย่างแท้จริงคุณจะได้รับแรงบันดาลใจอย่างไรและลดความตึงเครียดในชีวิตของคุณได้อย่างไร?
ในฐานะที่เป็นมารดาที่น่าตื่นเต้นและภรรยาในบางกรณีเราทำให้ลูก ๆ ของเรารวมถึงฮับบี้ข้างหน้าของเรา หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดลองใส่ตัวเองก่อน เชื่อเกี่ยวกับความต้องการของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลง ดูเหมือนยากใช่มั้ย
ตอนกลางคืนคุณนอนหลับมากแค่ไหน? ร้อยละหกสิบห้าของชาวอเมริกันเสียการนอนหลับเพราะความเครียด ผู้หญิงยี่สิบหกเปอร์เซ็นต์รายงานความยากลำบากในการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เมื่อเทียบกับผู้ชายเพียง 16% ร้อยละสิบเก้าของบุคคลอายุ 45-64 ยอมรับที่จะนอนหลับเพราะความตึงเครียดสองสามคืนต่อสัปดาห์ ทำไมเราถึงเครียดมาก?
มารดาส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับปัญหาของครัวเรือนหรือการเงิน หากปัญหาทั้งสองนี้ทำให้คุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนลองค้นหาสิ่งอื่นเพื่อครอบครองจิตใจของคุณหรือผู้บรรเทาความตึงเครียดเหล่านี้อาจช่วยได้เช่นกัน
แกะสลักหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อความสันโดษ
เริ่มต้นเช่นเดียวกับการสิ้นสุดวันด้วยการสวดมนต์การทำสมาธิการไตร่ตรอง
เลือกบ้านของคุณ
อย่ากำหนดเวลา
มุ่งมั่นสำหรับกำหนดเวลาที่สมเหตุสมผล
อย่ารับประกันว่าคุณไม่สามารถรักษาได้
อนุญาตให้เพิ่มอีกครึ่งชั่วโมงสำหรับสิ่งที่คุณทำ
สร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบที่บ้านรวมถึงที่ทำงาน
เข้านอนเวลา 21.00 น. สัปดาห์ละสองครั้ง
นำสิ่งที่น่าสนใจมาอ่านเสมอ
หายใจ…ลึกและบ่อยครั้ง
ย้าย…เดินเต้นรำวิ่งค้นพบกีฬาที่คุณชอบ
ดื่มน้ำเสนอน้ำดี
กินเฉพาะเมื่อคุณหิว
จัดสรรสักวันหนึ่งสัปดาห์สำหรับการพักผ่อนและการต่ออายุ
หัวเราะบ่อยขึ้น
หากคุณไม่ชอบออนไลน์โดยไม่มีมัน
อย่ารับโทรศัพท์ระหว่างอาหารเย็น
หยุดพยายามทำให้ทุกคนพอใจ
เริ่มพอใจตัวเอง
อยู่ห่างจากคนที่ไม่เอื้ออำนวย
อย่ากลัวความหลงใหลของคุณ
กำหนดเป้าหมายที่ทำได้
โปรดจำไว้ว่าความสุขคืออารมณ์ความรู้สึก
ดูแลจิตวิญญาณของคุณ
หวงแหนความฝันของคุณ
แสดงออกเหมือนทุกวัน
ค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณจนกว่าคุณจะค้นพบเธอ
เกี่ยวข้องอย่างแน่นอนว่าจะดูแลการถูกแดดเผาได้อย่างไร
โปรดจำไว้ว่าเราจำเป็นต้องค้นพบวิธีการดูแลตัวเองก่อนที่เราจะดูแลผู้อื่นได้ คุณเป็นโมเดลฟังก์ชั่นที่ดีที่สุดของลูก ๆ หากพวกเขาเห็นว่าคุณเครียดและหมดแรงมันจะแสดงให้เห็นถึงนิสัยของพวกเขาทำให้เรื่องแย่ลง ใช้เวลาให้คุณ แม้ว่าจะเป็นเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวัน คุณมีค่ากับมัน ฉันเชื่อว่าฉันถึงกำหนดเวลา
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: แรงบันดาลใจเมื่อความตึงเครียดใช้เวลามากกว่า
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
การพูดคุยกันอี